смачний сніданок

корисний сніданок

Який приготувати сніданок, щоб він був смачним, корисним і не позначився негативно на фігурі?

Це питання дуже часто задають собі вранці майже всі жінки, незалежно від віку та місця проживання. Рекомендацій щодо цього багато. Головне, знайти найбільш вдале для себе рішення.

Урізноманітнити вашу колекцію смачних і корисних сніданків допоможе рецепт від Геннадія Малахова. Сподіваємося, що ця ідея буде багатьом до смаку, тому що приготований за цим рецептом сніданок містить у собі дві важливі якості: він ДУЖЕ корисний і ДУЖЕ смачний!

Починаємо:

Ранковий коктейль (крем) від Геннадія Малахова.
Інгредієнти:

 

1. Сир – 150 г (бажано не домашній і не дуже жирний).

2. Кефір – 100 г.

3. Банан – 1 шт.

4. Кріп – невеликий пучок (за смаком).

5. Імбир – кілька дрібних шматочків (за смаком).

6. Мед – 1 ч. ложка.

Банан чистимо і ріжемо на шматки, імбир стругаємо і кладемо в блендер разом з іншими інгредієнтами. Збиваємо на середній швидкості кілька хвилин до отримання однорідної пишної маси.

Викладаємо в креманку, чашку або склянку. Прикрашаємо за бажанням.
Калорій в цьому сніданку не багато, але він дуже ситний і додасть нам з ранку багато енергії. До того ж, його виходить дуже багато за обсягом і він швидко дає відчуття насичення.Самачний сніданок

Можемо експериментувати з інгредієнтами та їхньою кількістю. Для тих, кому сподобається їсти коктейль ложками, потрібно робити його погустіше. Любителі морозива можуть потримати готовий коктйель в холодильнику 10-30 хвилин і потішити себе улюбленими холодними ласощами. Додаємо для різноманітності і зміни смаку – ягоди полуниці, інших ягід за сезоном, горіхи, курагу, родзинки та ін.  

Але основний склад бажано зберегти, тому що кожен заявлений продукт додає важливих і незамінних якостей в цей сніданок. Імбир, наприклад, підвищує імунітет, покращує травлення і допомагає зберігати фігуру. Наявність кропу в такому коктейлі, напевно, найбільш несподіваний інгредієнт. Але і він має незамінні якості для травлення, впливає позитивно на колір шкіри, підвищує імунітет, містить багато вітамінів.

Про корисні і поживні властивості банана, сиру, меду та кефіру багато говорити не потрібно – вони всім відомі й очевидні.

Якщо вам сподобається такий сніданок, то кожен день ви будете почувати себе бадьоро і енергійно, а через пару тижнів обов’язково відчуєте його позитивний вплив на свою фігуру. Вона помітно покращиться, і навіть вага почне потихеньку нормалізуватися.

Читати також: